毎日仕事に追われていて、ようやく休みをむかえても今度は習い事……。そんな忙しい毎日を「私、誰よりも充実しているわ！」と思えるときもあれば、今にでも噴火しそうなくらいストレスや疲れが溜まるときもあったりなかったり。ストレス社會といわれる現代を賢く生き抜いていくためには、やはり、自分なりのストレス解消法を身につけることが大切になってきますよね。
每天埋頭工作，好不容易能休息卻又要學習……每天這么忙，有時會覺得“我過得的比誰都充實！”，有時又覺得壓力和疲勞積累到馬上要爆發。為了在這個壓力社會中輕松地活下去，最重要的還是找到適合自己的壓力消除法。
そこで今回は、株式會社エムスタイルが実施した「ストレス溜まってる？」のアンケート調査をもとに、知って得する“働く女性のストレス事情”についてご紹介してまいります。
本次我們根據m-style公司進行的有關“是否有壓力？”的問卷調查，向大家介紹從中得到的有關“職場女性的壓力”的信息。
オトナ女子の皆さんはストレス過多!??
成熟女性壓力過大！？
株式會社エムスタイルが実施した「ストレス溜まってる？」のアンケートによると、今ストレスは溜まっていると思う？ という質問に対し「とても」と答えた人は53％と半數以上の女性がストレス過多でお疲れぎみのようです。
根據m-style公司進行的有關“是否有壓力？”的問卷調查，對于“覺得現在有壓力嗎？”這一問題，53%的人回答“壓力很大”，超半數女性因壓力過大而感到疲憊。
一方、どんなときにストレスを感じますか？ と尋ねたところ、仕事?學校（43％）、対人関係（23％）、家庭內（13％）という結果に。そして4番目に多かった回答が生理前（6％）。生理前は女性ホルモンのバランスが崩れる関係で、どうしても體がだるかったり、イライラしたりと、ミスを誘発しがち……。
另一方面，當問到“什么時候會感到有壓力？”時，結果為工作·學校（43%）、人際關系（23%）、家庭（13%）。第4多的回答為生理期前（6%）。生理期前由于女性荷爾蒙失調，不管做什么身體都會疲憊，內心焦慮、易犯錯……
ちなみに友だちにストレスを感じるときは？ と聞いてみると、上から目線（33％）がもっとも多く、続いてわがまま（17％）、自慢話（14％）。片方が彼氏もち、もう片方がフリーとなると、微妙に話すネタがなくなって、どうしてもフリーの女子からしてみると、彼氏もちが口にする言葉が気にくわなかったりするものですよね。
當問到“什么時候會從朋友那里感到壓力？”時，回答“高高在上的態度”（33%）的最多，其次為“任性”（17%）、“吹牛”（14%）。當一方有男友一方為單身時，就會找不到話題，在單身女看來有男友的人說出來的話總是令人討厭。
働く女性のストレス対処法
職場女性的壓力處理法
（1）とにかく寢ること
（1）睡一覺
エムスタイルが実施した「ストレス溜まってる？」のアンケートでも、ストレス対処法として睡眠をとる（19％）と答えた人が2割近くいました。普段は職場から帰ってきても、疲れていて夕食の準備や寢る支度だけで、きっと精一杯ですよね。お休みの日くらいは、ゆっくり寢て、ストレスを解消させましょう。
在m-style公司進行的有關“是否有壓力？”的問卷調查中對于“壓力處理法”這一問題回答“睡覺”（19%）的人占近2成。平時從職場回到家，只是拖著疲憊的身體準備晚飯、準備睡覺就已經很吃力了。至少在休息日可以好好睡一覺，消除壓力。
（2）お家に引きこもる
（2）宅在家
そして少數派ながらも引きこもる（9％）と答えた女子も意外と多い傾向に。疲れているときに外出しても、風邪を引いたり、さらに疲れが溜まったりと、あまりいいことがありません。あえて、どこにも出掛けずに1日引きこもるのも、ある意味、大人らしいすごし方なのかも！
雖然屬于少數派但回答“宅在家”（9%）的女性比預想要多。疲憊時外出可能會引發感冒或更加疲勞，并不是什么好事。干脆哪兒都不要去宅在家一天，從某種意義上說可能也是一種很成人化的生活方式！
次のお休みはお家にこもる！ と決めておけば、前日に観たいDVDをレンタルできるし、その日に向けてバラエティやドラマを録畫しておけますよね。疲れているときは、一緒に寢ているぬいぐるみやペットを抱えながら、ぬくぬくとすごしましょう！
如果決定“下次休息要宅在家！”，前一天可以借好想看的DVD或者提前錄好想看的綜藝節目或電視劇。疲憊的時候抱著一起睡覺的毛絨玩具或寵物，悠閑地度過吧！
まとめ
總結
いかがでしたか？ いくら仕事が好きだからとはいえ、お休みなしに働き続けるのは不可能！案外、パソコンから離れたほうがいいアイディアも降ってきやすいですよね。ストレスと上手に向き合っていくためにも、自分に合った解消法をみつけていきましょう。
怎么樣呢？不管怎么熱愛工作，不休息是不行的！意外地也許遠離電腦才會有好的靈感出現。為了更好地處理壓力，一起找到適合自己的解壓方法吧。
