一旦肚子里有了寶寶，衣食住行變得格外小心翼翼，本來就懷著寶寶還要花心思去折騰自己和寶寶的用品是非常頭疼的事情，而懷孕前后期的準媽媽們的無論是味覺、提醒、面色、情緒等等，會產生很大的變化，為了讓準媽媽們少一些這一類的困擾，日本邦小編幫大家搜集了不少孕婦可以吃的對身體好的東西，如果身邊有孕婦也可以推薦給她們。

kawai魚肝油

日本河合制藥出品的魚肝油，日本幼兒園指定的營養保健品，新生兒和孕婦備孕哺乳期都可以吃，這款魚肝油最大的特點是沒有魚腥味，像軟糖一樣甜甜香香的，魚肝油富含維生素A和維生素D，最易被人體吸收，有助增強食欲，促進成長發育，改善視力，增強免疫系統，維持肌膚健康，亦能幫助吸收鈣質及磷脂，一罐可以吃大半年以上，補充懷孕和備孕期間所需營養。

使用方法：1-14歲兒童每日一粒，15歲以上每日2粒，早或晚咀嚼服用。

梅丹本鋪梅丹

日本梅丹本鋪青梅精，由日本梅研究會會長主創，三代家族經營，在日本有87年歷史，如今梅丹本鋪青梅精已經超過1億日本人使用，年營業額達90億日元，日本沒研究會和東京藥科大學，通過30度年的研究證實，梅丹本鋪青梅精具有16達功效，對排毒、排石、清潔血液、調理胃腸道、改善酸性體質等具有較好功效。懷孕期間服用可改善自身皮膚，有效幫助睡眠，調節亞健康狀態，改善消化，軟化血管，抗菌，美容抗衰老的必備品，由糯米和梅組成的成分，可安心服用。

使用方法：10-20粒，可分早晚服用。

AGF Blendy低咖啡因

大家的印象當中孕婦是不能吃含有咖啡因成分的食物，對于喜歡喝咖啡的孕婦來說為了寶寶的健康只能忍著，這款咖啡卻了卻了愛喝咖啡的準媽媽們的一樁心事。

這款是低咖啡因的牛奶咖啡歐蕾，孕婦和哺乳期的媽媽都可飲用，咖啡的味道不會過于濃郁，奶味十足，對于有咖啡癮的人來說這個足夠了。

Aiden孕婦/哺乳期服用DHA

這款魚油是專門為孕婦和哺乳期的媽媽開發研制而成，富含DHA魚油，魚油對孕婦的身體健康有很大的幫助，同時DHA還可以幫助胎兒腦部的正常形成和發育，孕婦在懷孕的第7-9個月的時候是最需要補充DHA，對嬰兒的心臟，研究和大腦發育最為有益。

通過媽媽服用的魚油把DHA通過胎盤或融入到乳汁中，從而讓寶寶攝取到充足的DHA為腦部發育提供必要的營養，幫助嬰兒發育成長，還能減少產后抑郁，預防早產。拉鏈式包裝，方便攜帶。

森永 奶茶味奶粉

孕期為了自身和肚子里的寶寶，孕婦需要均衡的補充營養，但是因孕荷爾蒙的影響，大多數的準媽媽都會出現口味的變化，有的還會出現孕早期的營養缺失和結構不均的情況，所以會使準媽媽們在服用市面上的孕婦奶粉會有濃厚的腥味，針對這些情況，森永推出的奶茶味奶粉對準媽媽來說是再適合不過了，非常全面均衡的添加了所需的各種營養成分，喝起來口味清新自然，美味可口。

使用方法：沖調方法：每條約沖120ml溫水，標準飲用量為每日3次，每次1條。

 

PORA美白丸

PORA美白丸經過十年時間驗證出孕婦也是可以吃的，不僅僅擁有美白的效果，還可有效抑制花粉癥，能抑制血液中的中性脂肪成分，抑制血糖值上升改善腦機能，預防癡呆癥促進血液循環。

之所以有這么多的功效是因為美白丸從根本去除“油斑”產生原因，美白改善過脂化黑色素，并有預防生活習慣病的效果，是夜貓們的救星。

貝親 葉酸鐵鈣維生素復合片

懷孕中后期準媽媽會普遍出現缺鈣現象，為了預防這種現象的產生，在備孕期間就服用葉酸鈣片是最好不過的了，貝親針對孕婦推出的復合片富含葉酸、鐵、鈣、7種維生素和B族，有效改善孕吐癥狀，在日本眾多媽媽在孕期、哺乳期服用。

使用方法：一天兩粒，飯后服用。