人間は平均7時間の睡眠が必要とされる。「寢る子は育つ」と言うが、私たちの脳は睡眠時にどのような働きをしているのだろうか？
人平均所需睡眠時間為7小時。俗話說得好“睡的香的孩子長得快”，我們的大腦在入睡時究竟是怎么運作的呢？
英ラフバラー大學睡眠リサーチセンターの理事であるジム?ホーン教授のチームは、中高年世代の男女210名ずつを対象に「睡眠時間と脳の関係について男女の比較実験」を行った。これにより「女性は男性よりも長く眠ることが必要である」という興味深い結果が示された。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心的理事吉米·赫姆教授所帶領的團隊以210名處于中高年齡層的男女為調查對象，進行了“男女睡眠時間與腦之間關系的比較實驗”。實驗顯示出了有趣的結果，“女性需要比男性睡得更多。”
ホーン教授は「女性の脳は男性の脳よりも複雑で、日中より活発に働きます。女性はマルチタスク、つまり複數のことを並行してこなすことが可能と言われますが、これは同時に女性が脳を酷使し、脳が多大なストレスを受けていることを意味します。この疲労した脳を回復させるため、女性はより多くの睡眠時間が必要になるということがわかったのです」と明かす。さらに「女性は睡眠時間が足りないと精神的に不安定になり、うつや激しい怒り、相手に対して敵意をむき出しにするなどの癥狀が顕著に現れます。これは男性には見られない癥狀です」と語る。
赫姆教授解釋道：“女性的腦比男性的腦更為復雜，所以其腦部運動會比白天更活躍。女性腦部會進行復合任務，也就是說可以同時進行多個任務，但是這也同時意味著女性會用腦過度，腦部需要承受巨大的壓力。因此，為了讓疲憊不堪的腦得到恢復，女性需要更多的睡眠時間。”另外，“如果女性的睡眠時間不夠，會顯示出精神狀態不穩定，容易被激怒，并且對對方充滿敵意等癥狀。這是在男性方面所沒有的癥狀。”赫姆教授補充道。
脳の中でも睡眠を必要としているのは、思考、記憶、言葉と深くかかわりがある大脳である。この大脳を睡眠で休息させないと脳のメンテナンスが滯り、日中の活動に支障がでる。女性は男性より1日平均20分ほど多く眠ることでリフレッシュできるという。
腦里也需要睡眠的部分是與思考、記憶、言語深深相關的大腦。若不讓大腦得到睡眠和休息，腦部維修就會停止下來，在白天活動的時候造成腦部活動障礙。女性只要比男性平均每天多睡上20分鐘左右即可讓腦得到恢復。
しかし例外もあるようだ。ホーン教授によると「男性でも常に政策決定に関わる仕事をしている人、既存の概念にとらわれず視點を様々に変えて問題解決する（“水平思考”と呼ばれる）人ほどより多くの睡眠が必要であることがわかっています」とコメントしている。脳をきっちり休ませるにはやはり睡眠が不可欠と言えよう。
但是也有例外。據赫姆教授的說法“一些經常從事與政策決定相關的男性，會比那些不禁錮于既定的概念通過多樣變通的方法解決問題的人（又稱“水平思考”）需要更多的睡眠時間”。果然，要讓腦得到充分的休息還是離不開睡眠。
