都市生活緊張繁忙，各方面壓力都不小，很多人都存在口腔問題，牙齦、牙周或是齲齒。這些病癥在早期往往沒有明顯癥狀，容易被忽略，一經耽擱就可對口腔造成不可逆轉的傷害。對此，牙博士口腔的專家指出：最好的口腔保健方法，無外乎是好好刷牙。但有數據顯示，只有10%的人掌握了正確的刷牙方式。很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因為刷牙不當引起了其他疾病。

刷牙的注意事項：

1.牙刷最好選擇刷頭較小、頂端磨毛、呈橢圓形的細軟毛刷，刷柄便于把握的，符合以上條件的就可稱之為保健牙刷了。?牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙時間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙，早晚各刷一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

4.切忌來回橫刷，不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

5.飯后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應先用溫水漱口后，再刷。

6.牙刷盡量一個月換一次，最長不要超過3個月；牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。

7.刷牙要掌握：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。
今天，日本邦小編就為大家安利5款日系口腔產品，希望小伙伴們都能成功的從牙齒重災區中解救出來！

1、GUM 柔和薄荷牙周夜間護理漱口水

GUM是牙周病防治領域的全球領先品牌，這款漱口水內含CPC(西吡氯銨)，抑制牙周致病菌，可在長時間的睡眠過程中保護牙齒和牙齦，抑制細菌繁殖，第二天起來也不再會有口腔異味和粘膩。不含酒精，低刺激性，不會妨礙睡眠，適合在臨睡前使用。

2、SMOCA 美齒潔牙粉

內含天然抗菌多酚類，維他命D，葉綠素等介面活性劑，有效清除口中食物所積累的殘渣及舊垢，如煙垢、茶垢、咖啡垢，溫和不傷琺瑯質，可深層清除滲入齒質中的黃色素并能中和微生物之酸性，抑制牙菌斑，預防牙周病，預防口臭。使用方法：將牙刷沾濕，沾取適量牙粉，依正確方式刷牙。

3、Ora2 美白薰衣草薄荷牙膏

選用南法天然薰衣草女王精油添加，晶白微粒優質凈色效果，防止咖啡、紅酒、食物色素附著齒面，晶華乳霜質地，泡沫細致綿密不辣口，優質薄荷揉合天然薰衣草清淡香芬，不只讓牙齒亮白，更給你享受刷牙的美好時光。

4、CI 舌苔清潔刷

這款舌苔清潔刷是日本齒科專供產品，榮獲日本最佳設計獎，獨創的三葉片設計，小巧柔軟不傷味蕾，能深層清潔舌苔，幫助改善舌苔厚，吃東西無味有口氣等困擾，還能清新口氣。今天，你為舌苔做清潔了嗎？

5、獅王酵素潔凈牙膏

含獨特酵素成分，將牙垢分解、除去，且抑制牙垢附著在牙齒表面，可以美白牙齒，清新口氣，預防蛀牙，使口腔清爽潔凈。長期使用也不會形成耐藥性菌群，混合唾液可以有效的分解隱藏的牙垢，使用時注意最好干刷，即不要在牙刷上蘸水使用。